うつのチェック法
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うつかどうか見極める
今はストレス社会と言われています。ストレスというのは外部から刺激を受けた時の緊張状態です。私たちは日常起こる様々な変化によりストレスを感じます。ストレスを受けると、体調を崩したり気持ちが不安定になったりします。食欲がなくなったり眠れなくなったりすることもあります。こうした症状が出たからといってすぐに心の病気だと決めつける必要はありませんが、気にもとめず同じ生活を続けると悪化していく可能性があります。心と体を休めるだけでいいのか、医療機関を受診したほうがいいのかチェック項目をつかって、自分でうつのセルフチェックをしてみましょう。医療機関に行く前にやっておけば、自分の症状を客観的に伝えることができるので、調べてみてください。ネット上では無料で行えるものもありますので、気軽に確認してみましょう。チェック方法の中には、体の症状についてのものや日常生活で気になることに関する項目があります。心の症状が体に現れてしまっていることもあるからです。慣れてしまって普段自分があたり前に思っていることがあるかもしれないので、思い返してみましょう。チェック項目の中には、普段の娯楽に関するものも含まれている場合があります。例えば、音楽を聞いていてどう感じるかやテレビを見ていてどう思うかをチェックする項目もあります。また、うつでは、眠ることができない、落ち込んでいるなどの状態が現れる場合がありますが、逆の症状が出てくる時もあります。眠くて一日中ベッドから起きられない、なぜかイライラしているなどの状態を引き起こしている場合もあるのです。特に、高齢者のうつの症状として、イライラやそわそわが目立つ場合もありますので、注意が必要です。しかし、うつと思われる症状が続いても、自分が困っていなければ問題ありません。日常生活を過ごしていく上で、障害になっているのであれば、治療が必要なのです。そのため、やる気が出ない、食事がおいしくないなどのうつ病と思われる状態が２週間以上続いているならば、医療機関を受診してみましょう。うつは、時間が経つと自然に治るというような病気ではありません。治療しないで放っておくと、どんどん重症化し最悪手遅れになることだってあるのです。自分でチェックして不安な場合は必ず専門家に相談しましょう。診察時には、尿検査や血液検査また血圧など基本的な検査をして体の異常ではないかを調べます。また普段飲んでいる薬についても尋ねられます、その薬がうつに関係していないか調べるためです。自分が飲んでいる薬を正しく医師に伝えましょう。その後、一般の問診と同様に今の症状、なやんでいることや心配なこと、生活で変化したことなどを伝えます。医師は、あなたの話やその時のあなたの様子を観察し総合的に病気を判断します。家族や親しい人も同席して客観的な情報を伝えることも医師が正確に判断する役にたちます。総合病院の場合は、これらに加えてCTやMRI、脳波や心理検査をしてチェックする場合もあります。診断結果が、うつであるなら医師の指示通りに薬を飲むことが大切です。それとともに大切なのが心と体の休養です。
身近な人のうつ傾向
身近な人のが明らかに以前と様子が違って見え、うつ病特有の行動や発言などが増えてきた場合は重要なポイントです。周囲にいる人がその状態をきちんとチェックをして、心療内科の受診を進めるなど適切なアドバイスをしてあげることが重要です。